ニキビの洗顔料には自然成分、天然成分のものを選びましょう。高額な洗顔料や新しい切り口の洗顔料に飛び付く必要は全くありません。基本的には石鹸で充分なのです。そして石けんもなるべくは、自然成分、天然成分を配合したものを選ぶようにしてくださいね。スクラブも基本的に必要ないと考えて良いです。
ただしニキビの進行状態、毛穴周りの皮膚がガサガサだったりして非常に状態の深刻な場合は、市販のスクラブ剤からご自分にあうものをチョイスし時間をかけゆっくりと柔軟性のある肌を取り戻してください。現在、スクラブ剤の中にはミクロビーズ（粒子）のほか蒟蒻（こんにゃく）ビーズなるものもあり多様です。ただしやり過ぎには注意です。スクラブはミクロとはいえ粒子が含まれていますから、強く擦ったり洗ったりする事で肌を損傷します。
洗顔の方法についてご存知の方も多いと思いますが、正しい洗顔を知っている方が意外に少ないことに驚きます。
洗顔時には使用する石鹸等の洗顔料を充分に泡立てやさしく毛穴に押し当てるようにして洗顔します。クルクルと円を描くように洗顔するのですが、毛穴の汚れを早く落としてしまいたい思いから強く力を入れてゴシゴシと洗ってしまう人が多いようです。洗顔している本人は満足なのですが毛穴や肌の方はすっかり悲鳴を挙げている状態です。これは肌や毛穴を傷つけ二次的疾患に繋がっていく可能性がありますので絶対にお止めください。石鹸等の洗顔料の洗浄力だけでも充分なのです。やさしく押し当てる程度にしてくださいね。
実は、ここまでは多くの方が既に実践している洗顔法です。多くの方が見過ごし、軽視しているのは「すすぎ」の部分です。洗顔まで正しい方法で行っていてもすすぎが不十分だと汚れや細菌などが皮膚に付着したままとなりそれが次の毛穴詰まりやニキビを生成していくととなります。すすぎは回数にして約３０回、時間にして２〜５分が目安となります。１００回のすすぎでも良いという見解もあるくらいですのでこの「すすぎ」に注意して洗顔料を洗い落としてくださいね。しかし高温のお湯でのすすぎ過ぎは乾燥肌の原因となりますので気をつけてください。
ニキビ対策には毎日の洗顔は欠かせません。逆に言うと洗顔だけでもかなりのニキビは解消してしまう事でしょう。しかし洗顔だけでは根本的なニキビ対策になっていないことに我々は気づかなければなりません。
肌は心身のバランスやバイオリズムを敏感に反映します。体の調子が悪ければ肌は乾燥したりオイリーな脂性肌になったりします。その結果、肌が開き、詰まり、角栓が生成されニキビへと症状は深刻な方向へ向かっていきます。
もうお分かりだと思いますが、根本的なニキビ対策には生活習慣の乱れを正常化し、食生活までも注意しなければならないということなのです。代表的なことを挙げるとすればストレスをため過ぎないコントロールと、充分な睡眠、そしてビタミン系を多く摂取する食事です。これから適切に絡み合いうまく生活リズムが動き出したときには肌代謝と肌のターンオーバーは蘇り、過剰な皮脂分泌などは起きなくなります。洗顔はニキビ対策にとってもちろん有効ですが、それだけでは足りないということを肝に銘じる必要があります。
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