大人ニキビを治療するには、ニキビの原因をしっかり把握し、少しずつニキビの出来にくい環境へ改善していくことからまず始めてみることがとても大切です。下記は、大人ニキビを治療する場合に特に注意すべき事項です。これらを遵守することで皮脂分泌が抑制されニキビのできにくい体質へと変化していくでしょう。
社会に身をおく現代人にとってストレスを全く受けない生活など不可能です。毎日のストレスをうまく解消するストレスコントロールを身につけニキビの出来にくい体質改善を行うことが特に重要となります。
ニキビには男性ホルモンが強く影響していますので睡眠不足に注意し、女性の場合は生理前後の体調管理に気を配る必要があります。直接的なホルモンコントロールは危険ですので、生活改善で整えるようにしましょう。
脂分や糖分の過剰摂取は避けましょう。毛穴のつまりは過剰な皮脂分泌が原因ですから。
肌のターンオーバーを正常化させるために規則正しい生活を心がけましょう。特に睡眠不足はホルモンバランスを乱し皮脂分泌が過剰になりニキビを増殖させる原因です。
紫外線の影響やエアコンの長時間仕様による肌の乾燥は皮膚の角化を招き、毛穴の詰まりを誘発します。紫外線が直接照射される頭皮、顔（額、頬、鼻）、背中などは特に注意が必要です。
女性は、生理前後のホルモンケアに注意しましょう。女性卵巣からは男性ホルモンと似た働きをする黄体ホルモンが分泌されていますのでそれらが活発に働きすぎると過剰な皮脂分泌につながります。そういう意味で、生理前のニキビ内服薬は効果的と言えます。
大人ニキビを治療する場合でも、日常の生活改善、ストレスコントロールが上手に行うことができれば、特にお金をかける必要もありません。しかし、そう簡単に事が運ばないのも現状です。あるいは、友人の結婚式や公の場に立つ機会の多い方などにとっては時間をかけるわけにもいきません。そのような場合は、皮膚科などで受けるニキビの高度治療を受けてみるのも得策と言えます。（詳細は、「大人ニキビの皮膚科治療」で．．．）
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